夜トマトダイエット

スポンサードリンク

夜トマトダイエットとはどの様なダイエットかというと、その名の通り、夜にトマトを食べるというダイエット方法です。痩せるために必要な成長ホルモンを活発に分泌させて代謝をアップさせることを目的とした簡単なダイエット方法といえるでしょう。
寝ている間に分泌される成長ホルモンを増やすために、その分泌に必要な成分であるビタミンやミネラルを豊富に含んだ食品であるトマトを寝る前に美味しくいただこうというのがこのダイエット方法のキモですね。これを続けることで、痩せやすい身体になっていくそうです。うれしいことに、ただ痩せるのではなく美肌も手にできるという優れもの。これはトマトに豊富に含まれているリコピンや食物繊維の働きによるものです。ただ寝る前にトマトを食べるだけで、痩せやすい身体と美肌だけでなくひいては健康も手に入れることができるという欲張ったダイエットですね。

夜トマトダイエットの方法

夕食にトマトを食する。

完熟トマト

これをやらないと、夜トマトダイエットになりませんから手を抜かないように。
トマトは、生でも加工したものでも差し支えありません。トマトジュースでもOK。生トマトなども毎日食べ続けるとすぐに飽きてしまうでしょうから、色々と手を変え品を変えして楽しみながらトマトを食することが長続きのコツかも…。

ある程度続ける。

どんなダイエットでもそうなのですが、今日食べたから明日は5キロ痩せたなどということはありません。地道に続けることが良い結果を生むのですね。ここで言う「ある程度」とは最低でも3カ月ということ。理想だと6カ月ということになるそうです。身体の新陳代謝のサイクルが6カ月前後なので、その程度続ければ身体も変わってくるのだそうです。最低でも3カ月続けるためには、手を変え品を変え飽きないようにするのが非常に重要でしょう。

生活習慣を整える。

これも、ダイエットのみならず健康のためにもぜひ実行したいもの。夜トマトを食べ続けたと言っても、暴飲暴食や睡眠不足を繰り返していては痩せるはずがありません。トマトの力を十分に発揮させるためのお膳立てとして、規則正しい日常生活がぜひとも必要なのは言うまでもありませんね。

リコピンを1日15ミリグラム摂取する。

夜トマトダイエット成功の鍵は、トマトから摂取するリコピンを十分に摂取できているかという処にあります。まさにキモですね。八百屋さんやスーパーで売っているトマトのなるべく赤い熟したものを選ぶようにして下さい。赤いトマトの方がリコピンをたくさん含んでいるのです。

夜トマトダイエットで痩せるの?

さて、ここが関心のあるところ。夜にトマトを食べるだけで効果的に痩せられるのかというと、理屈を読めば痩せられそうですが、正直わかりません。ただ当たり前のことですが、真面目に続けることで、2週間で1.5kg痩せたとかのレビューをネット上で見ることができます。やはり、夜トマトダイエットを続けつつ、軽い運動も平行して行うとか、通勤途中に一駅分あるくとか、各自が可能な方法でプラスアルファを付け加えると、さらに確実な効果が期待できるのではという今日この頃です。

スポンサードリンク
Filed under: 簡単ダイエット — admin 1:28:36