朝キウイダイエット

朝キウイダイエットって、どんなダイエットなの?

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えっ、名前を見ればわかるでしょ、その名のとおり、朝、キウイを食べるというダイエットです。以上……ではあんまりなので、以下その方法を書きますね。

朝キウイダイエットの方法

朝はキウイを食する。

朝キウイダイエット

はい、何も難しいことはありません。朝食としてキウイを食べます。食べる量ですが、特に制限は無いようですが、キウイをお腹イッパイというのもなんですので、出来れば新鮮な生キウイを常識的な範囲で食しましょう。よく噛んで(30回くらい噛むのが理想だそうです。)食べる事も大事ですよ。そして、キウイと一緒に水を飲んでください。

昼食は普通に食する

朝キウイダイエットでは、昼食は普通に好きなモノを摂って大丈夫だそうです。遠慮なく食べてしまっても問題ありません。とはいえ、洋食よりあっさりとした和食の方が効果が高いようですよ。

夕食は早めに食する。

昼食と同じように夕食も、普通に好きなモノを食べて良いのですが、あまり遅い時間に食べるのはやめた方がよいです。これはなにもキウイダイエットに限ったことではありませんね。出来るだけ18時ぐらいに食べるようにこころがけましょう。あと、食後のデザートは失敗の元になりますので、控えた方がよいでしょう。甘いものが食べたい方は、3時のおやつなどで適量摂るようにしましょう。ここでも、おからクッキーなど低カロリーのものが良いのではと思います。

12時前に寝るようにしましょう。

夜は出来るだけ12時前に寝ましょう。疲れをしっかりと取り除いておくことが痩せやすい体質を作るようです。夜中にお腹が空いたら、間食はやめて水を一口飲むようにするとある程度落ち着くようです。とにかく、お腹がすく前に寝てしまいましょう(笑)

朝キウイダイエットの方法は、こんな感じです。えっ、こんだけでやせられるの??そんな感じでしょうか。特に大変な部分はないですよね。
まずはしばらく続けてみて、体質を改善してみましょう!

朝キウイダイエットの効果

朝、キウイだけを食べることでほんとに痩せらるのかと疑う方も多いと思いますが、理論的な面もあるんです。

朝、キウイを食べることで、午前中に体内において胃や腸をやすめ、排出効果が高まり、新陳代謝がよくなるそうです。でるものがでないとまずいですからね。
あと、キウイには、酵素やビタミンBや植物繊維やカリウムなどダイエットに役立つ成分がいっぱい含まれています。ポリフェノール・ファイトケミカルは、老化防止に役立つといわれています。朝キウイダイエットは、時間と金と手間をかけずに痩せることができるダイエット方法と言えそうです。

と、まぁ良いことずくめで、逆にホントかいな???と疑ってしまう方もいるでしょうが、とにかくキウイと少しの自制心で実行できる方法なので、まず試してみてはいかが??。

もうお気づきかもしれませんが、朝バナナダイエットの「バナナ」を「キウイ」に置き換えてみました。どうしてかはこちらをご覧ください。

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Filed under: 簡単ダイエット — admin 21:06:57